流感高发季，儿童防护从这三方面入手

来源：上海魁飒编辑：饮食养生时间：2025-05-12 18:01:14

在春回大地之际，流感“二月休把棉衣撇，季儿三月还有梨花雪” 这句民谚形象地道出了春季气候的童防特点。尽管春日暖阳带来了气温的入手逐步攀升，可昼夜温差显著的流感状况依旧存在，这种气候条件无疑为流感及各类传染病的季儿高发创造了温床。首都医科大学附属北京中医医院儿科主任李敏郑重提示，童防春季里昼夜温差波动大，入手孩子们稚嫩的流感身体极易在冷热交替中遭受风寒侵袭，进而引发感冒。季儿在这样的童防季节，家长若想全方位守护孩子的入手健康，可从穿衣、流感饮食、季儿活动三个关键维度着力：

穿衣：遵循 “春捂秋冻” 这一传统养生智慧，童防时刻留意温差变化，及时为孩子添减衣物，防止孩子体温忽冷忽热，避免因温差导致身体不适。

饮食：鼓励孩子多补充水分，多摄入新鲜的蔬菜水果，远离辛辣油炸类刺激性食物。日常不妨准备 “菊花苏叶陈皮茶”，帮助孩子疏风清热；若想提升孩子食欲，加入山楂、百合则是不错的选择。

活动：户外活动时，尽量挑选开阔通风的户外场地，规避人员密集的封闭空间。若无法避免前往人员密集场所，务必让孩子佩戴口罩，降低感染风险。

当下，儿童呼吸道感染的发病率持续处于高位。李敏主任指出，中医药在应对儿童急性呼吸道感染方面，有着深厚的理论根基与丰富的临床实践经验。在帮助孩子退热、化痰以及有效预防病情恶化成重症等方面，中医药都能展现出强大功效。其治疗手段丰富多元，涵盖了中药饮片、中成药等内治方法，同时也包括小儿推拿、穴位贴敷、灌肠等外治手段。

一旦孩子不幸患上急性呼吸道感染，家长应第一时间带孩子前往医院，寻求专业医生的诊断与治疗。在确保安全的前提下，家长也可在家中为孩子开展一些护理工作。比如，运用小儿退热和化痰的推拿手法，其中 “头面四大法”（开天门、推坎宫、揉耳后高骨和揉太阳，每个动作操作 1 分钟）颇为常用。若孩子咳嗽，还可通过清肺经、揉膻中、擦肺腧来缓解症状。此外，挤痧疗法也能发挥一定作用，沿着脊柱两侧的肺腧、心腧等穴位进行挤痧，有助于孩子退热。

中医理论中 “肺和大肠相表里” 的理念表明，肺热可借助大肠排出体外。因此，当孩子出现发烧、感冒、咳嗽症状时，家长必须密切关注孩子的大便情况，确保其大便通畅。因为胃肠积热会进一步加重肺热，针对这一情况，家长需要做好以下两点：一是让孩子足量饮水，尤其是发烧的孩子，更要多饮用温水；二是多给孩子食用酸甜口味的水果以及叶类蔬菜，青萝卜、白萝卜煮水给孩子喝，对孩子身体的康复就很有帮助。

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