每天晚睡几小时竟然严重到大脑早衰?

据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终 …[详细]

  • 吃鸡蛋对心血管疾病到底有益还是有害?

    吃鸡蛋对心血管疾病到底有益还是有害?

    最近关于鸡蛋和心血管疾病的研究往往相互矛盾。根据一份报告,每天多吃半个鸡蛋会增加1.1%的心血管疾病风险和1.9%的早期死亡风险。纽约伦诺克斯山医院的心脏病学博士SatjitBhusri说,最重要的还 ...

  • 减肥吃水煮餐有技巧  营养师不藏私食谱公开

    减肥吃水煮餐有技巧 营养师不藏私食谱公开

    近年来,水煮餐当道,许多号称养生的便当店纷纷推出水煮餐盒,常常滑着健身部落客的instagram ,也会不时地看到水煮餐的踪迹。就营养师的观点,「水煮」确实是健康、低卡的烹调方式,使用妥当,便还能达到 ...

健康早餐3原则,轻食不复胖

健康早餐3原则,轻食不复胖

不吃早餐,可以减重吗?医师指出,减重需调整饮食方式及生活习惯,但不论是不吃早餐或过午不食等减重方法,其实都是错误的;特别是早餐断食减重,将减缓身体整天的新陈代谢速度,长期下来更不利减重,反易造成体重复 ...

吃对就能改变人生?让营养师告诉你饮食二三事

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「民以食为天」是耳熟能详的俗语,代表了「吃」对身体的重要性。除了提供能量维持身体机能,又会如何影响到身体健康?饮食与身体息息相关,不只身材,还会对体力、情绪、健康造成影响,主要可以区分为3种状况:1. ...

减肥吃水煮餐有技巧  营养师不藏私食谱公开

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吃鸡蛋对心血管疾病到底有益还是有害?

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适量花生入菜,能让瘦身事半功倍?3步骤自制鸡胸肉香炒花生

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这道香气逼人且饱足感十足的鸡肉料理,是利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的食物,但其实只要不过量,持续食用花生含量高达90%以上的花生制品,反而有助于燃烧内脏脂肪。 ...

日常饮食需要注意的健康原则

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随着大家生活水平开始逐渐提升,生活品质也开始逐渐增强,但是生活饮食习惯反而越来越不健康,暴饮暴食或者是大鱼大肉,各种不健康的饮食习惯都在摧残着大家的健康,建议大家要注意在日常生活中养成健康的饮食习惯, ...

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土豆,学名马铃薯,在我们的饮食中是比较常见的一种食物,炖炒炸蒸怎么做都很好吃。但是如果土豆储存时间太久,就会开始发芽。有人说发芽的土豆有毒不能吃,吃了会中毒,也有人说没关系,把发芽的地方挖掉还是可以吃 ...

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